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兰花蚝汁素肉片

       

发布时间:2019-01-23
来源:食尚小米   作者:未知
人关注  投稿
标签:虚夸 澳门龙虎斗游戏博彩 宁启铁路

原料:小麦蛋白片、西兰花、玉米粒、胡萝卜粒、豌豆

调料:小辣椒、素蚝油、白糖、盐

做法

1、将小麦蛋白片用温水泡5分钟即可

2、西兰花削成小朵,红椒、

3、西兰花放入锅内焯一下

4、蛋白片放入水中焯一下(这时的口感非常像瘦肉片)

5、锅内做油,热锅温油放入蒜末煸炒出香味放入素蚝油

6、倒入蛋白片和蔬菜粒

7、翻炒放入盐、白糖

8、翻炒均匀,出锅装盘即可。

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